Puasa yang di kenal adalah puasa pada bulan Ramadhan. Di luar
itu, sebenarnya banyak jenis puasa lain, seperti puasa senin-kamis, puasa nabi
daud, dan lainnya. Bahkan, agama lain juga memiliki kegiatan seputar puasa. Ternyata,
jika melihat dari sisi sains, puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan
tubuh kita. Berikut beberapa manfaat puasa bagi tubuh kita saat berpuasa.
- · Menurunkan berat badan
Anda bisa
menurunkan berat badan dengan diet. Namun, lebih baik lakukan dengan puasa. Sebab,
dengan berpuasa jadwal makan dan minum, akan teratur dengan baik. Puasa juga
mampu membuat kita makan dengan berlebihan, dan tidak juga menyiksa tubuh anda.
Tetapi anda juga harus berhati-hati, proses menurunkan berat badan saat
berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka anda lebih banyak mengonsumsi makanan
tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.
- · Menghilangkan racun dalam tubuh
Kondisi
lambung kosong saat anda Berpuasa, membantu detoksifikasi (pembuangan racun di
dalam tubuh). Dan kemudian proses detoksifikasi menjadi optimal pada saat
seseoran berbuka puasa pada sore hari. Berpuasa juga membantu tubuh menyerap
nutrisi di dalam tubuh jadi lebih efektif. Nutrisi di dalam makanan terserap
sempurna sehingga meminimalisasi penumpukan makanan yang membusuk di tubuh.
- · Menghilangkan/meredakan nyeri pada persendian
Siapa sangka,
puasa juga bisa menjadi obat untuk meredakan penyakit yang satu ini. Bagi orang
yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan
adanya hubungan antara membaikanya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel
netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil,
atau sel penetral merupakan usur yang mampu menetralkan racun maupun
bakteri penyebab radang sendi.
- · Mengurangi konsumsi cairan yang berlebihan
Mengurangi
konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang
berlebihan pada tubuh. Proses ‘pengeringan’ ini akan mengatasi pembengkakan
pada perut, kaki dan lutut yang
sering dialami saat seseorang mengalami
menstruasi.
- · Mengatasi tekanan darah tinggi
Tak perlu
berobat secara medis untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Saat berpuasa,
otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung
lemak, gula, dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada
penurun kolestrol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat
sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.
- · Puasa sebagai waktu istirahat
Dengan
berpuasa maka anda secara tidak langsung telah memberikan waktu bagi tubuh dan
sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu beberapa organ pencernaan
dalam tubuh seperti kerongkongan, usus, lambung bisa bekerja lebih baik saat
anda mulai mengkonsumsi makanan lagi ketika berbuka puasa.
